Pakiet solidnej wiedzy na start
7 czerwca 2025 roku we Wrocławiu odbyła się pierwsza edycja warsztatów „Mocne Fundamenty: trening siłowy dla początkujących”. Spotkanie skierowane było do osób, które chcą rozpocząć świadomy trening siłowy – bez niepotrzebnych błędów, kontuzji i popularnych mitów.
Warsztaty miały charakter teoretyczny, ale ich założeniem nie była sucha, podręcznikowa wiedza. Przeciwnie – zależało nam na tym, by przekazać uczestnikom konkretne i praktyczne informacje, które będą mogli od razu wykorzystać w swojej codziennej aktywności.
Tematyka szkolenia
Podczas spotkania poruszyliśmy m.in.:
- jak bezpiecznie zacząć trening siłowy i na co zwracać uwagę od samego początku,
- jakie są najczęstsze błędy osób początkujących i jak ich unikać,
- czym różnią się poszczególne ćwiczenia oraz jak wpływają na ciało,
- jak planować trening, by był dopasowany do celu i możliwości,
- jak dbać o regenerację i unikać przeciążeń,
- co mówi nauka o skuteczności różnych metod treningowych.
Podsumowanie
Całość była prowadzona w formie wykładu z elementami interakcji – uczestnicy zadawali pytania, dzielili się wątpliwościami i chętnie angażowali się w dyskusję.
Co dalej?
Warsztaty „Mocne Fundamenty” to dla nas ważny projekt – i nie traktujemy go jako jednorazowej inicjatywy. Już pracujemy nad kolejną edycją. Zastanawiamy się także nad rozbudową formuły – być może w przyszłości pojawią się spotkania praktyczne, sesje Q&A lub webinary tematyczne.
Jeśli chcesz być na bieżąco z kolejnymi wydarzeniami – śledź naszą stronę i media społecznościowe.
Chcesz przypomnieć sobie
najważniejsze informacje z warsztatów?
To był nasz pierwszy krok
Zadanie publiczne współfinansowane ze środków budżetu Samorządu Województwa Dolnośląskiego